Tidak semua wanita memiliki posisi rahim yang normal. Ada wanita yang punya kondisi rahim terbalik. Namun Moms tak perlu khawatir! Ikuti gerakan senam berikut ini agar Promil Rahim Terbalik Moms cepat berhasil.

Kondisi rahim terbalik ini umumnya terjadi di Indonesia di mana sekitar 20-30% perempuan mengalaminya. Namun itu tidak memengaruhi tingkat kehamilan kepada perempuan karena ternyata kondisi rahim terbalik tetap bisa dibuahi oleh sperma.

Jangan berkecil hati untuk para perempuan yang ada dalam kondisi seperti ini. Karena seperti sudah disebutkan di atas lebih dari 20% perempuan Indonesia mengalami rahim terbalik dan peluang kehamilannya tetap besar. Jumlah anak yang diperoleh pun bisa banyak, tidak hanya satu. Untuk mendukung promil rahim terbalik, berikut adalah gerakan senam agar membantu Moms cepat hamil.

Gerakan Senam  Promil Rahim Terbalik

1. Latihan Kegel

Latihan ini dapat menjaga otot dasar panggul (otot yang menegang ketika Anda menahan buang air kecil) jadi lebih kuat. Semakin kuat otot-otot ini, rahim yang terbalik bisa kembali ke posisi normal. Cara melakukan Gerakan Senam ini cukup mudah, ikuti langkah-langkah berikut:

● Kencangkan otot panggul bawah Moms selama kira-kira 3 detik.

● Selama latihan, jangan menahan napas atau mengencangkan otot perut, paha, dan pantat.

● Lemaskan kembali otot panggul bawah selama 3 detik.

● Ulangi latihan otot ini hingga 10 kali.

● Untuk hasil yang maksimal, Moms lakukan latihan senam promil rahim terbalik ini    sebanyak 3 kali sehari ya!

• Senam Knee To Chest

Senam ini dapat membantu menggeser posisi rahim yang miring ke belakang kembali ke posisi vertikal. Moms dapat melakukan gerakan promil rahim terbalik ini dengan mudah dengan cara berikut :

● Posisikan tubuh berbaring telentang dengan posisi kedua tangan disamping tubuh.

● Tekuk kedua lutut dan telapak kaki menyentuh lantai.

● Selanjutnya, angkat satu kaki ke dekat dada lalu tahan dengan kedua tangan.

● Tahan posisi ini hingga 15-20 detik lalu ulangi dengan bergantian kaki.

● Lakukan gerakan promil rahim terbalik ini 3 kali sehari dan juga setiap set dilakukan sebanyak 10 kali pengulangan.

• Senam Oblique Twists

Gerakan Promil Rahim Terbalik yang terakhir ini dapat memperkuat otot-otot panggul sehingga membantu rahim kembali ke posisi vertikal. Caranya pun sangat mudah, yaitu :

● Berbaring di lantai

● Letakkan kedua tangan di belakang kepala dan saling bertautan

● Lalu tekuk kedua lutut dan angkat lutut kiri dan juga angkat kepala Moms

● Pastikan lutut kiri Moms menyentuh ujung siku tangan kanan

● Lakukan gerakan Promil Rahim Terbalik ini dengan tangan dan kaki bergantian dan jangan lupa Moms ulangi sebanyak 10 kali.

Adapun beberapa hal yang perlu moms terapkan sebagai jalan ikhtiar moms untuk keberhasilan program kehamilan dengan kondisi uterus terbalik ini. Yuk disimak tipsnya sebegai berikut ini :

• Konsisten serta disiplin dalam menerapkan pola makan sehat. Karena sangat penting untuk menjaga nilai gizi seimbang pada tubuh ketika sedang menjalani program hamil. Kamu harus perkaya juga asupan vitamin C, E, dan asam folat.
  
  
• Menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin olahraga teratur, mengelola stres dengan baik, menjaga pola tidur yang baik,  menjauhi rokok dan alkohol
  
  
• Ketahui posisi hubungan seksual yang nyaman dan tepat. Menurut penelitian, Posisi atau gaya hubungan seksual yang baik dan memiliki peluang hamil lebih besar untuk kamu dengan rahim retrograde yaitu posisi doggy style dan Women On Top.
  
  
• Menjadwalkan hubungan seks rutin, minimal 2 hari sekali. Dan ketahui jadwal masa subur serta ovulasimu. Karena berhubungan seks yang dianjurkan agar cepat hamil adalah sepanjang masa subur.
  
  
• Menjaga berat badan ideal. Karena berat badan orang yang ideal jarang memiliki kendala, dan cenderung memiliki kualitas kesuburan yang baik.
  
  

Nah itulah beberapa gerakan senam yang dapat membantu agar Moms cepat hamil. Jangan lupa untuk menjalankan pola hidup sehat dengan tidur yang cukup dan memakan makanan sehat serta bergizi agar Promil Rahim Terbalik ini sukses. Semoga berhasil!

Ramuju adalah Solusi Promil Alami dan Problem Kewanitaan Dengan 100% Bahan Alami

sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro sellingpro